COACHING À DOMICILE
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Vous y avez forcément le droit.
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Une séance avec un coach sportif, ce n’est pas simplement une démonstration d’exercices.
C’est avant tout un accompagnement, un soutien mental, un encadrement sécurisant… Tout cela dans le but d’atteindre vos objectifs de la manière la plus efficace et la plus adaptée possible.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure environ une heure.
Dois-je posséder du matériel ?
Non, j’apporte tout le matériel nécessaire pour pratiquer à domicile ou en extérieur.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par un échauffement de 10 à 15 minutes, destiné à préparer le corps physiquement et mentalement à l’effort à venir. Cet échauffement permet d’élever la température corporelle, de mobiliser les articulations et de réduire les risques de blessure. C’est une étape essentielle pour pouvoir se donner à 100 % dans les meilleures conditions.
Vient ensuite le corps de séance : la série d’exercices que vous allez réaliser. Le programme est entièrement personnalisé selon votre niveau, votre progression et vos objectifs. Je vous guide pour garantir une exécution sécurisée des mouvements, tout en vous apportant motivation et encouragements.
Qu’il s’agisse d’une séance de reprise en douceur ou d’un entraînement à haute intensité, l’objectif est toujours le même : vous dépasser, séance après séance !